Laatst bekende cijfers valongevallen 65+ (2019)
In 2019 kwamen 109.000 65-plussers na een val bij de Spoedeisende hulp, waarvan 79.900 ernstig waren. Daarvan 37.100 opgenomen in het ziekenhuis, 11.000 in een verpleeghuis. De meest voor -komende soorten letsel na een val zijn : hersenletsel 16%, heupfractuur 14% en polsfractuur 10%
Doelstelling van de cursus:
- Het behouden van de eigen regie en zelfstandigheid, zodat u langer onafhankelijk en zelfstandig kunt blijven wonen.
- Het vergroten van uw eigen beweegvaardigheden en bewegingsvrijheid met vertrouwen in eigen mogelijkheden. Zo kunt u bijvoorbeeld zelfstandig boodschappen blijven doen en op bezoek gaan bij familie en kennissen. Ook het lopen met hulpmiddelen (zoals een rollator of wandelstok) krijgt aandacht.
- Het verminderen/wegnemen van de valangst en verbeteren van de activiteitenniveau.
- Inzicht krijgen in risicofactoren en oorzaken voor het vallen.
- Aandacht voor leefstijl zodat u zich vitaal blijft voelen.
- Sociaal contact stimuleren: de cursus kan in groepsverband gegeven worden. Verder wordt gekeken welke activiteiten of beweegprogramma’s, indien gewenst, na deze cursus bij u passen.
Het programma bestaat uit:
- Valpreventie, valtraining en opstaan worden uitgebreid besproken en geoefend.
- Krachttraining/ balans- en spelvormen. Verder aandacht voor functionele training, oefeningen die toepasbaar zijn in het dagelijks leven en een hindernisbaan.
- Het geven van houding- en looptraining.
- Thuissituatie en persoonlijke omstandigheden bekijken en advies geven.
- Leefstijladvies en begeleiding. Hierbij wordt aandacht besteed aan gezonde voeding, bewegen, slaap en ontspanning, roken en alcoholgebruik.
Opzet mogelijkheden:
- Consultafspraak: Hierbij maken wij een individuele concrete invulling aan de hand van uw hulpvraag.
- Een individuele- of groepscursus van minimaal 6 en maximaal 10 bijeenkomsten van anderhalf uur.
Kosten:
- Consult/individueel: € 29,00.
- Cursus: zijn in overleg, afhankelijk van groepsgrootte en locatie.
Cursusleider heeft de volgende opleidingen gevold:
- Vallen verleden tijd: Nederlands Paramedische Instituut en fysiotherapeut
- ZekerBewegen: Judobond Nederland en judoleraar A.
- Leefstijlcoach (voor claudicatio/Chronisch Zorgnet: HAN (Hogeschool van Arnhem en Nijmegen)/Seneca, erkend door KNGF.
- Certificaat: Verhoogd valrisico bij ouderen signaleren en inschatten en jaarcongres bij Veiligheid.nl